Abdominales en 8 minutos es el entrenamiento ideal para quemar grasa, y hacer abdominales perfectos. Esta tabla de ejercicios ha sido diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal. Cualquier persona que desarrolle alguna actividad física con asiduidad puede realizarla, tanto hombres como mujeres.No hay ningún requisito particular para la realización de esta tabla, salvo saber con precisión cómo se ejecutan los diversos ejercicios que la componen.
@halowars777 .... primero baja de peso (realiza ejercicios cardio y ten una alimentacion saludable) y despues empieza con tus rutinas, esto para que cuando estees menos gordito solamente debas tonificar tu cuerpo asi no te costara realizar las rutinas y tu cuerpo se vera estetico...saludos
ResponderEliminarami me hace mierda el culo en el piso cuando hago abdominales :@
ResponderEliminarESTO SE ASE POR EJEMPLO : LUNES,MIERCOLES,VIERNES DURATE 2 SEMANAS PARA PASR AL SIGUIENTE NIVEL PARA Q SEPAN OJALAS Q LE SIRVA LO Q YO LES DIJE xD
ResponderEliminar@Zakermaus asta k puedas hacer toda la rutiina como el muñeco ese...
ResponderEliminarsegun el video 2 semanas
ResponderEliminar@Zakermaus min 1:47, minimo 2 semanas , haciendolo 3 veces a la semana en dias alternos
ResponderEliminar@5738DLN hola amigo mm la verdad yo tambien estoi gordo pero yo estaba mas gorodo y si realemnte e spor k como mucho o comia demasiado y me di cuenta de que no deveria ser asi ya que respercutia en muchas cosas pero si se puede bajar de peso y lo unico que se nesesita es volutad cualquier ejesersisio sirve sempre y cuando haiga voluntad
ResponderEliminar@Zakermaus dos semanas 3 vecs a la semana segun el video...
ResponderEliminar@carajoqwe 2 semanas
ResponderEliminarCuales son las cunsecuencias de realizar esta rutina diariamente durante dos semanas?
ResponderEliminar@carajoqwe jajajajajajajajajajajaj
ResponderEliminarPregunta: es normal que el tiempo se me pase tan despacio cuando hago estos ejercicios? por dios espero que valga la pena porque los voy a seguir haciendo si o si!!
ResponderEliminarah! y gracias por los videos
@sqerzo22
ResponderEliminarpues yo los he hecho llevo 2 semanas y se me marcaron muy muy poco los de arriba jeje.yo creo en mes y medio ya sera notorio.por cierto para abdomen bajo esta mas pesado me canso mas jajaja :P
Es malo hacerlo todos los dias??
ResponderEliminaryo hago estos jercicios todos los dias uuuu apenas llevo una semana sera que es malo hacerlo todo los dias y no dia de por medio como lo dice hay?
ResponderEliminaryo llevo 1 mes haciendolo todos los dias y poco a poco notas que vas pudiendo hacerlo mejor sin que te cueste tanto pero al principio cuesta mucho...
ResponderEliminar@Zakermaus we, si lees y tienes paciencia, en el 1:58 explica por cuanto tiempo debes de hacerlo antes de pasar al siguiente nivel
ResponderEliminarno puedo hacer el ultimo ejercicio!!! T T
ResponderEliminarquebuen entrenamiento yo ya pase al nivel dos esta perron y solo tengo 12 años
ResponderEliminar@7115685 ya somos 2 carnal hehehe
ResponderEliminaren cuanto tiempo vez los resultados si lo haces diario ee porcierto spy gordito y ayudemme
ResponderEliminarjejee todo sea x los cuadritos G_G
ResponderEliminarESTO SE ASE POR EJEMPLO : LUNES,MIERCOLES,VIERNES DURATE 2 SEMANAS PARA PASR AL SIGUIENTE NIVEL PARA Q SEPAN OJALAS Q LE SIRVA LO Q YO LES DIJE xD
ResponderEliminarami me hace mierda el culo en el piso cuando hago abdominales :@
ResponderEliminar@halowars777 .... primero baja de peso (realiza ejercicios cardio y ten una alimentacion saludable) y despues empieza con tus rutinas, esto para que cuando estees menos gordito solamente debas tonificar tu cuerpo asi no te costara realizar las rutinas y tu cuerpo se vera estetico...saludos
ResponderEliminar@Zakermaus asta k puedas hacer toda la rutiina como el muñeco ese...
ResponderEliminarsegun el video 2 semanas
ResponderEliminar@Zakermaus min 1:47, minimo 2 semanas , haciendolo 3 veces a la semana en dias alternos
ResponderEliminar@5738DLN hola amigo mm la verdad yo tambien estoi gordo pero yo estaba mas gorodo y si realemnte e spor k como mucho o comia demasiado y me di cuenta de que no deveria ser asi ya que respercutia en muchas cosas pero si se puede bajar de peso y lo unico que se nesesita es volutad cualquier ejesersisio sirve sempre y cuando haiga voluntad
ResponderEliminar@Zakermaus dos semanas 3 vecs a la semana segun el video...
ResponderEliminar@carajoqwe 2 semanas
ResponderEliminarCuales son las cunsecuencias de realizar esta rutina diariamente durante dos semanas?
ResponderEliminar@carajoqwe jajajajajajajajajajajaj
ResponderEliminarPregunta: es normal que el tiempo se me pase tan despacio cuando hago estos ejercicios? por dios espero que valga la pena porque los voy a seguir haciendo si o si!!
ResponderEliminarah! y gracias por los videos
@sqerzo22
ResponderEliminarpues yo los he hecho llevo 2 semanas y se me marcaron muy muy poco los de arriba jeje.yo creo en mes y medio ya sera notorio.por cierto para abdomen bajo esta mas pesado me canso mas jajaja :P
Es malo hacerlo todos los dias??
ResponderEliminaryo hago estos jercicios todos los dias uuuu apenas llevo una semana sera que es malo hacerlo todo los dias y no dia de por medio como lo dice hay?
ResponderEliminaryo llevo 1 mes haciendolo todos los dias y poco a poco notas que vas pudiendo hacerlo mejor sin que te cueste tanto pero al principio cuesta mucho...
ResponderEliminar@Zakermaus we, si lees y tienes paciencia, en el 1:58 explica por cuanto tiempo debes de hacerlo antes de pasar al siguiente nivel
ResponderEliminarno puedo hacer el ultimo ejercicio!!! T T
ResponderEliminarquebuen entrenamiento yo ya pase al nivel dos esta perron y solo tengo 12 años
ResponderEliminar@7115685 ya somos 2 carnal hehehe
ResponderEliminaren cuanto tiempo vez los resultados si lo haces diario ee porcierto spy gordito y ayudemme
ResponderEliminarjejee todo sea x los cuadritos G_G
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